Salud y Correr

Beneficios que aporta la meditación asidua. Resulta sorprendente, pero cierto, que tantas cosas buenas puedan suceder simplemente por "estar sentado tranquilamente, sin hacer nada" que es como describe la filosofía Zen a la práctica de la meditación. Hemos sido condicionados para pensar que el único modo en que podemos mejorar nuestra calidad de vida es trabajando más dur o, haciendo más y más esfuerzo (¿recuerdas aquellos informes escolares), haciendo más. Pero la meditación es un no-hacer y se efectúa casi sin esfuerzo. De hecho, no podemos hacer la meditación en absoluto: sólo podemos relajarnos y permitir que suceda. Es un estado de paz entre lo que es y lo que debería ser. Es en esta renuncia al impulso compulsivo de "hacer", que la meditación nos lleva al nivel más profundo de relajación psicológica posible en estado de vigilia. Igualmente podemos obtener todos los beneficios si estamos en movimiento de forma que seamos plenamente conscientes de lo que hacem...

El abuso de los esteroides anabólicos ha sido asociado con una gran diversidad de efectos secundarios adversos que van desde algunos que son físicamente poco atractivos como el acné y el desarrollo de los senos en los hombres, hasta otros que ponen en peligro la vida, como ataques al corazón y cáncer del hígado. La mayoría de estos efectos son reversibles   si el abusador deja de tomar las drogas, pero algunos son permanentes, como la voz más profunda en las mujeres. La mayoría de los datos sobre los efectos a largo plazo de los esteroides anabólicos en los humanos provienen de reportes clínicos y no de estudios epidemiológicos formales. Según los reportes clínicos, parece que la incidencia de efectos potencialmente fatales es baja, pero es posible que no se reconozcan o no se reporten todos los efectos adversos graves, especialmente porque pueden ocurrir muchos años más tarde. Los datos de estudios en animales parecen respaldar esta posibilidad. Un estudio encontró que cuando se...