18 estiramientos recomendados para después de correr

Después de hacer un esfuerzo físico como correr (si estás empezando mira esta infografía) los músculos necesitan estirarse para poder poder recuperar la forma que tenían antes de forzarlos, evitando lesiones y permitiendo que progresen mejor en futuras sesiones de running. Los músculos están mejor preparados para estirar después de hacer deporte debido a que los tejidos son más flexibles, por lo que son menos propensos a sufrir lesiones.

 Por tanto es muy recomendable realizar estiramientos después de correr, ya que permiten relajar los músculos mientras el ritmo cardiaco regresa a la normalidad. Tan solo son necesarios 10 minutos de tu tiempo para lograr el estiramiento correcto de tus músculos. En esta infografía nos muestran 18 formas de hacerlo:


estiramientos después de correr

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